Gemischte Gymnastik

60 plus

Gemischte Gymnastik 60 plus

Besonders für „Ältere“ ist Bewegung wichtig, um auf Dauer gesund, fit und beweglich zu bleiben und noch lange selbständig leben zu können. Spiel und Sport in der Gemeinschaft tragen erheblich zur Förderung der Lebensqualität bei und beinhalten nicht nur gesundheitliche Aspekte, sondern vermittelt Erfahrungen und Freude und fördert das soziale Wohlbefinden.

Wir erlernen Kräftigungs-, Dehnungs- und leichgewichtsübungen für den ganzen Körper. Auch Bewegungen zur Förderung der Gehirnaktivität sind dabei.
Wenn Du Spaß an Bewegung hat, ob Anfänger(in) oder fortgeschritten, bist Du sehr gerne willkommen.
Du solltest bitte Sportkleidung, Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, ein Theraband, ein Getränk und ein Handtuch mitbringen. Alles, womit wir darüber hinaus trainieren, um viel Abwechslung zu haben, ist vorhanden, da die Sporthalle sehr gut ausgestattet ist.

Ziel des Bewegungsangebotes in unserem Verein ist, dass jeder durch gezielte Übungen noch lange aktiv bleiben kann.

Es wird angeboten:

Altersgerechtes Kraft- und Stabilisationstraining zur

  • Funktionserhaltung der Muskulatur ohne und mit Handgeräten (z.B. Bälle, Tücher, Seile)
  • Sensomotorik-Training
  • Osteoporose-Präventionstraining
  • Balancetraining zu Gleichgewichtsschulung (Sturzprophylaxe)
  • Mobilisationstraining zum Erhalt der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken
  • Koordinationstraining
  • altersgerechtes Ausdauertraining
  • Körperwahrnehmung und Entspannung

Kommen Sie vorbei, schauen Sie – machen Sie mit – schnuppern Sie ganz unverbindlich. Alles, womit wir darüber hinaus trainieren, um viel Abwechslung zu haben, ist vorhanden, da die Sporthalle sehr gut ausgestattet ist.

Kontakt:

Trainerin: Anna Pirner (DOSB-Übungsleiter-Lizenzen C)

Trainingszeit: Mo. 18.15-19.00

Trainingsort: Sporthalle Grundschule Altenberg, Kirchenweg 74, Oberasbach

Kontakt: 0911 67 07 018